JOURNEY TO YOURSELF
yoga / meditate / surf
Find the love you seek,
by first finding the love within yourself.
Learn to rest in a place with you,
That is your true home.”
– Sri Sri Ravi Shankar.
(ENGLISH VERSION BELOW )
Diese Woche ist eine Einladung um bei dir anzukommen. Im Einklang mit der Natur, den duftenden Pinienwäldern, endlosen Sandstränden und der Weite des Ozeans kannst du tiefer in deine innere Welt eintauchen und dir Zeit zum loslassen und auftanken schenken.
Was dich jeden Tag erwartet
Wir starten den Tag mit einem aktivierenden Vinyasa Flow auf der kleinen Lichtung im Pinienwäldchen direkt neben der
Lodge. Der Morning Flow bringt Atem und Körper mit fließenden Bewegungen zusammen. Hier geht es gleichermaßen um Kräftigung und Flexibilität, was uns übrigens auch immer wieder beim Surfen
unterstützt. Der Fokus liegt dabei auf achtsamen Bewegungen und Alignment, um eine Praxis zu kreieren, die dir und deinem Körper gerecht wird. Im Anschluss an die Asana Praxis lädt dich eine
Meditation ein tiefer in die Stille einzutauchen.
Danach gehen wir gemeinsam zum Frühstück in der Lodge. An dem vielfältigen Frühstücksbuffet kannst du dir auch ein Lunchpaket für den Tag zusammenstellen.
Bei Interesse kannst du in der Woche einen Surfkurs machen, die Kurszeiten richten sich nach den Gehzeiten und finden dann im Laufe des Tages statt. Wenn du schon Erfahrung im Surfen hast kannst du dir auch Material leihen und selbstständig surfen gehen. Gerne sprechen wir uns in der Gruppe ab und gehen zusammen ins Wasser.
Falls dir die Wellen zu wild sind gibt es genügend andere Dinge zu tun, etwa am Strand spazieren gehen, durch die Pinienwälder streifen, in der Sonne liegen, mit dem Rad die Gegend erkunden und die beste Boulangerie ausfindig machen oder einfach im Garten ein Buch lesen.
Gegen Abend gibt es eine zweite Yoga Session - Flow & Release. Hier gehe ich darauf ein was die Gruppe braucht und mische dann verschiedene Elemente zu einer Praxis die entspannt, beruhigt und neue Energie schenkt.
Nach einem ausgewogenen Abendessen lassen wir den Abend mit einem Glas französischen Wein oder bei einer gemütlichen Tasse Tee ausklingen, tauschen uns über die Erlebnisse aus oder schließen den Tag mit einem kleinen, gemeinsamen Ritual ab.
Ein Tag in der Woche steht zur freien Verfügung, hier ist kein Abendessen geplant. Es gibt die Möglichkeit Ausflüge zu machen oder einfach im Ort essen zu gehen.
Ganz egal ob du schon länger übst oder Yoga grade erst ein Teil deines Lebens geworden ist; ich freue mich dich in der Atlantic Surf Lodge begrüßen zu dürfen – ein wunderschöner Ort mit einer besonderen Atmosphäre, die zum wohl fühlen und entfalten einlädt. Genau richtig, für die „Journey to yourself“.
Paket beinhaltet:
Yoga
täglich 75min Vinyasa Morning Flow
täglich 20min Meditation im Anschluss an die Morning Yoga Sessions
5x 75min Flow & Release
gemeinsame Rituale zum Tagesabschluss & Austausch
Unterkunft & Essen
7 Tage Unterkunft in geräumigen Mehrbettzimmern
7x vollwertiges Frühstück und Lunchpaket
6x Abendessen (vegetarisch/vegan) frisch zubereitet aus regionalem Gemüse bestehend aus Salatbuffet, warmen Hauptgericht, Dessert
Außerdem
Dein eigenes Fahrrad für die Woche
Gesamtpaket
Ab 720€
Was du dazu buchen kannst:
Paketpreis gilt für den Dorm Room - Upgrade möglich auf:
- Double Room // Single Room
- Ensuite Double // Ensuite Single
- Surfkurs inkl. Material
- Surfboard & Wetsuitverleih
- Französischkurs
Good to know:
Die Yogasessions
finden in Deutsch / Englisch statt.
(wenn sich nur deutschsprachige Teilnehmende anmelden in Deutsch, sonst Englisch)
Die Surfkurse sind in Englisch.
Matten & Blöcke gibt es vor Ort.
Einzelstunde Yoga & Massage möglich
Über mich
Yoga ist für mich ein ganz besonderer Weg um in Verbindung mit mir selbst zu treten und ich empfinde es als ein großes
Geschenk, dies weiter geben zu dürfen.
Ich unterrichte seit 2014 auf Dünen, Klippen, Pinienwäldern und Dachterassen, in verschiedenen Surfcamps sowie bei studiosüd in Köln.
Zertifiziert mit über 500h, Yin Yoga Ausbildung und diversen Workshops & Weiterbildungen.
Wenn ich nicht als Yogalehrerin unterwegs bin arbeite ich als Theaterpädagogin in unterschiedlichen Projekten mit Jugendlichen und Erwachsenen.
Kontakt & weitere Infos
instagramm: @melsmagiclife
Booking hier:
https://atlantic-surflodge.com
Wenn Du Fragen hast oder mich kennenlernen willst schreib mir gerne.
see you on the mat <3
mel
“It was when I stopped searching for home within others
and lifted the foundations of home within myself
I found there were no roots more intimate
than those between a mind and body
that have decided to be whole.”
— Rupi Kaur
JOURNEY TO YOURSELF
yoga / meditate / surf
Find the love you seek,
by first finding the love within yourself.
Learn to rest in a place with you,
That is your true home.”
– Sri Sri Ravi Shankar.
This week is an invitation to connect with yourself. In harmony with nature, the wild pine forests, endless sandy beaches and the vastness of the ocean, you can dive deeper into your inner world and create a home within yourself.
What to expect every day
We start the day with a powerful, activating Vinyasa Flow in the garden of the lodge or on the dune at the beach. From here you can jump right into the waves or enjoy a coffee and the varied breakfast at the lodge first.
After breakfast you can join the surf course or surf on your own, walk on the beach, roam through the pine forests, lie in
the sun, explore the area by bike and find the best boulangerie or just read a book in the garden.
Towards evening there is a second yoga session, here I like to mix yin & yang elements in consultation with you, to a practice that nourishes body, mind and soul.
After a well-balanced dinner, we end the evening with a glass of wine or a cozy cup of tea, share our experiences and close the day with a small ritual together.
One evening a week is at your free disposal.
During the day you can organize your time yourself, or you can also do something in the group. If you wish, I can support you with inspirational ideas, journaling prompts, human design and other
tools.
The meditation session will follow the yoga practice, giving you the space to go deeper into the stillness within you.
I am happy to welcome you at the Atlantic Surf Lodge - a beautiful place with a special atmosphere that invites you to feel good and unfold. Just right for the "Journey to yourself".
Package includes:
Yoga
daily 75min Vinyasa Morning Flow
daily common ritual to end the day & sharing experience
5x 75min Yin & Yang (one evening is free)
5x 30min meditation following the Morning or Evening Yoga sessions
Accommodation & Food
7 days accommodation in spacious shared rooms
7x full breakfast and packed lunch
6x dinner (also vegetarian/vegan)
Also
Your own bike for the week
Total package
585€
What you can book in addition:
Package price is for Dorm Room - Upgrade possible to
Double Room // Single Room
Ensuite Double // Ensuite Single
Surf course incl. material
Surfboard rental
French course
Prices can be found here (INSERT LINK TO PRICES)
Private lesson Yoga & Massage
Info with me
JOURNEY TO YOURSELF
We are all on the journey to ourselves, why not go a part of the way together and support each other.
In this week you may simply take time for yourself, to look inside, to perceive your body, to take good care of it with movement and rest, with sun and salt water. At the same time there is room
for exchange with other participants, for new ideas and inspiration, for fun and surf sessions together.
In the meditations you can dive deeper and listen within, process and accept what comes up, connect even deeper with yourself.
The Morning Vinyasa Flow brings breath and body together with flowing movements. Here it is equally about strengthening and flexibility, which by the way also supports us in surfing. The focus is
on alignment to create a practice that is right for you and your body.
In the evening Yin & Yang classes we first go into flow and strength again to awaken warmth and energy in the body, the Yin Yoga postures then allow you to let go and sink into stretching the
fascia.
Whether you have been practicing for a long time or yoga has just become a part of your life - here you may continue this journey of discovery into yoga and yourself.
About me
Yoga is a very special way for me to connect with myself and I feel it is a great gift to be able to pass this on.
I have been teaching since 2014 on dunes, cliffs, pine forests and rooftop terraces, in various surf camps, yoga centers and individual sessions.
In my homebase Cologne I teach for Lord Vishnus Couch and my online classes.
Certified with over 500h, Yin Yoga training and various workshops & trainings.
Contact & more info
instagramm: @melsmagiclife
homepage: www.melanie-monyer.de
If you want to get to know me, write me and feel free to join my online classes!
see you on the mat <3
mel
“It was when I stopped searching for home within others
and lifted the foundations of home within myself
I found there were no roots more intimate
than those between a mind and body
that have decided to be whole.”
— Rupi Kaur
